Tag kontrollen over din overgangsalder - og din krop!
Føler du at din krop har fået sin egen vilje og at du ikke kan genkende dig selv mere?
Oplever du ekstrem træthed, koncentrationsbesvær, vægtøgning eller humørsvingninger?
Overgangsalderen kan føles som en udfordring – men den behøver ikke styre dig!
Jeg hjælper kvinder 40+ med at genfinde styrke, energi og balance gennem:
- Kostvejledning – spis dig til hormonel balance og stabil vægt
- Symptomhåndtering – farvel til hedeture, søvnproblemer & humørsvingninger
- Skræddersyet træning – stærkere muskler & knogler
Få en personlig strategi til din overgangsalder – og føl dig stærkere end nogensinde!
Sådan kan jeg hjælpe dig
Træning i overgangsalderen
Ja, du skal træne! Jeg er ked at at måtte sige det, men ønsker du en god og aktiv alderdom, kræver det, at du allerede NU, går i gang med fastholde og vedligeholde din muskelmasse. Allerede fra starten af 40'erne begynder vores muskelmasse at svinde ind (2-5% om året), hvis vi ikke gør noget aktivt.
Download min e-bog allerede i dag, med 4 styrkeøvelser, så du kan komme i gang allerede i dag hjemme i stuen.
Koster kun din mail.
Eksklusivt styrketrænings forløb og fællesskab
Fællesskab med ligesindede kan gøre den helt store forskel. At opleve at du ikke er den eneste der oplever større eller mindre forandringer samtidig med at du får en masse redskaber samt TRÆNING, er for mange en stor hjælp i perimenopause eller hvis du bare ønsker at forebygge.
Derfor tilbyder YHL eksklusive forløb, med kun 6 pladser til dig der ønsker:
* et helt specielt fællesskab
* styrketræning evt. med en makker/veninde
* coaching (online)
* kostvejledning og gode råd
* masser af gode grin og en afslappet atmosfære
NÆSTE HOLD STARTER SNART -
Husk der er kun få pladser!
Spis dig til mere energi og styrke
Ændrer din vægt sig, selvom du spiser det "du plejer?
Det skyldes at insulinpåvirkning ændres i takt med østrogenfaldet i kroppen og vores forbrænding ændres.
Samtidig har vi brug for mere protein og fibre i vores kost, dels til muskelvedligehold samt en sund tarmflora.
Synes du det virker uoverskueligt? Så har jeg lavet en simpel kostplan til dig her, som dækker dine behov i perimenopausen.
NYHED! STÆRK OVERGANG - Stærkere end nogensinde!
Et eksklusivt 10-ugers styrketræningsforløb for kvinder 40+
Overgangsalderen er ikke en stopklods – det er din mulighed for at blive stærkere end nogensinde!
Dette 10-ugers forløb er skræddersyet til dig, der vil tage styringen over din krop, opbygge muskelmasse, få mere energi og føle dig fantastisk – både fysisk og mentalt!
Lotte Hornemann Søjborg
MenoPause Coach, Personlig træner og kostvejleder
Hej! Jeg hedder Lotte og er din Menopause Coach.
Jeg blev ramt for 9 år siden - men vidste det ikke!
Det startede med voldsomme svedeture om natten, i en alder af 44 år!
Efter mange flere symptomer, lægebesøg, blodprøver mm de efterfølende år, slog det mig for 2 år siden (7 år efter 1. symptom) at jeg nok var i peri-menopausen! Og så startede min rejse i, hvad og hvordan overgangsalderen, før og efter, påvirker os, vores krop og sind.
Det hele er mundet ud i min store passion, at få kvinder til at styrketræne og tage kontrollen over deres krop igen gennem perimenopausen. Og min mission er at gøre vejen derhen, så nem og smertefri for dig.
Og jeg ved, at det kan lade sig gøre - at få livet og sin krop tilbage igen! Anderledes OG bedre, hvis du spørger mig.
"Sundhed handler ikke om at passe gamle jeans - det handler om at have energi til at leve det liv, du elsker!"
-Lotte
VELKOMMEN TIL
2980 Kokkedal
Denmark