Styrketræning for kvinder 40+
- trygt, effektivt og uden kæmpe muskler

Bliv stærk, sund og langtidsholdbar med personligtræning og  vejledning fra dag ét

Du mærker det allerede - kroppen forandrer sig. Mindre energi, løsere hud, og du har hørt noget om at du mister muskler og knoglestyrke år for år. Du vil gerne gøre noget ved det, men styrketræning føles skræmmende. Hvad hvis du får for store muskler? Hvad hvis du kommer til skade? Hvad hvis du ikke kan finde ud af det?

Her er sandheden: Styrketræning er ikke bare sikkert for kvinder over 40 (og alle andre!) - det er NØDVENDIGT. Og med den rigtige vejledning bliver det din bedste investering i en stærk, sund og selvsikker fremtid. Uden kæmpe muskler, uden frygt, men med resultater du kan mærke allerede efter få uger.

Lad mig vise dig hvordan.

Myter om styrketræning
- sandheden du skal kende

Donec egestas, arcu vitae posuere suscipit, elit est rutrum. Quisque ante arcu, suscipit ac lectus tincidunt, malesuada volutpat nulla.

MYTE 1: Jeg får store maskuline muskler 

Sandhed: Dette er den største misforståelse! Som kvinde producerer du 10-20 gange mindre testosteron end mænd - det hormon der bygger store muskler. Selv med intensiv styrketræning vil du få en stram, defineret og feminin krop. De kvinder du ser med meget store muskler har trænet professionelt i årevis og ofte brugt kosttilskud. Med normal styrketræning får du den krop, du drømmer om: stærk, stram og selvtillid-givende - ikke stor og maskulin.

MYTE 2: Det er farligt at løfte vægte

Sandhed: NEJ! Med korrekt vejledning er styrketræning den sikreste træningsform - og den mest effektive til at forebygge skader. Og når du tager et personligt træningsforløb med mig, er du sikret professionel instruktion, 

MYTE 3: Jeg er for gammel til at starte

Sandhed: Tværtimod! Forskning viser at kvinder i 60'erne, 70'erne og endda 80'erne kan opbygge muskelmasse og styrke med styrketræning. Jo ældre du bliver, jo mere kritisk bliver det. Dine knogler, muskler og balance har aldrig haft mere brug for styrketræning end nu. Det er ikke for sent - det er det perfekte tidspunkt at starte!